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Igualmente antes de seguir con ese deporte, te recomendaria que hagas una consulta con tu ginecologo y sea él quien te diga si sigues o no, y en caso de que no, que otros deportes puedes hacer. Este es el caso del taebo, ideado para llamar la atención sobre las mujeres para que practiquen artes marciales.

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Algo que no acostumbraban a hacer. Dicho de esta manera puede resultar un poco complicado de entender, pero lo que sí es cierto es que es una actividad completa por muchas razones que explicaremos a continuación.

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Como indica su nombre, con el taebo se trabajan casi todas las partes del cuerpo, y es que es un deporte muy completo que nos sirve para mantener en forma nuestros grupos musculares. Sin embargo, el Tae Bo no es un deporte de contacto.

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Blanks, que ha trabajado con niños tan pequeños como de cuatro años y con adultos tan mayores como deenfatiza que el Tae Bo no es una actividad excluyente, ni necesitas entrenamiento anterior en artes marciales o boxeo. Otros beneficios que pueden ser traídos por el Tae Bo son la mejora de la agilidad, el desarrollo de agilidad y flexibilidad, el alivio del estrés y la mejora del funcionamiento del corazón y del transporte de oxígeno a las tae bo antes y despues de adelgazar, por tratarse de un ejercicio aeróbico.

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Un estudio conducido por el Consejo Americano de Ejercicio identificó que una hora de clase link una actividad como el Tae Bo puede promover la quema de a calorías.

De acuerdo con la Health Research Funding, una persona con aproximadamente 54, 5 kg puede quemar calorías durante una hora de clase.

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  • Pero Billy Blanks, padre fundador del Tae Bo, describe la pérdida de peso como un mero efecto secundario. La popularidad de esta disciplina despegó poco después, expandiéndose a otras partes de la nación.
  • Las técnicas de lucha utilizadas en Fight — Do comprende golpes, patadas, bloqueos, saltos y esquives. Se basan en diferentes artes marciales y en el boxeo, aunque en las clases no hay enfrentamientos cuerpo a cuerpo.
  • Es ideal para las personas sedentarias que deciden iniciar una actividad física porque se trabaja en bloques cortos.
  • No hay lanzamientos, agarres ni combate en el suelo en Tae Bo, sino que lo que se persigue es el aumento de la salud a partir del movimiento.

Sin embargo, la profesora de Tae Bo Adriana Mancilha Pivato explicó que el gasto energético por clase puede llegar hasta las calorías, dependiendo del metabolismo de cada practicante y del desempeño correcto de los movimientos. Por eso, podemos presentar estimaciones, pero no tenemos como definir un valor exacto.

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No necesariamente. Sin embargo mi cuerpo ya estaba acostumbrado a la elíptica y la semana pasada que realicé Tae Bo algo diferente para mi cuerpo, estuve adolorida todo el fin de semana. Tae Bo, Natación y correr han aportado a mi vida satisfacción, quema de Kcal.

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Pero practiques lo que practiques no dejes de hacer ejercicio, ya que es uno de los grandes placeres de la vida. T : Total.

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A : Awareness o conciencia. E : Excellence o excelencia.

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Todas las personas pueden practicar el Fight-Do. Es muy simple y existen opciones para cada uno de sus movimientos por lo cual cada practicante puede adaptar el entrenamiento a su nivel. Los precursores de esta disciplina son Nathaniel y Gabriela Leivas.

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Al principio se practicaba sólo en familia, pero viendo los resultados en se abrió el Billy Blanks World Training Center en Sherman Oaks, California. Actualmente existe otro centro oficial de entrenamiento de Tae-Bo en Canton, Ohio. Entrenamiento de 4000 calorías.

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Pero Billy Blanks, padre fundador del Tae Bo, describe la pérdida de peso como un mero efecto secundario. La popularidad de esta disciplina despegó poco después, expandiéndose a otras partes de la nación.

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El nombre "Tae Bo" puede aludir a las artes marciales, ya que de hecho combina el trabajo de piernas del taekwondo --como las patadas circulares y laterales-- con los golpes y los ganchos utilizados en el boxeo. Sin embargo, el Tae Bo no es un deporte de contacto.

Tae bo antes y despues de adelgazar, que ha trabajado con niños tan pequeños como de cuatro años y con adultos tan mayores como deenfatiza que el Tae Bo no es una actividad excluyente, ni necesitas entrenamiento anterior en artes marciales o boxeo. El cardio hace que esas libras extra se quemen.

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Utiliza ropa holgada tae bo antes y despues de adelgazar cómoda sobre la que source te importe sudar, recomienda Blanks.

Él sugiere enfocarte en la dieta después de que comiences con tu programa de ejercicio, reexaminando los tamaños de tus porciones y reduciendo el consumo de alimentos poco saludables, si es necesario. El Tae Bo es una clase guiada; ya sea si vas a una clase grupal o usas uno de los DVD de Tae Bo de Blanks, hay un instructor presencial o virtual que te guía.

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El Tae Bo te motiva a explorar cómo se sienten ciertos movimientos a medida que adquieres conciencia de ti mismo, fuerza y flexibilidad. Los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades de Estados Unidos reportaron en que link por ciento de los estadounidenses sufren de obesidad; los resultados para mostraron que 16,9 por ciento de los niños y los tae bo antes y despues de adelgazar entre las edades de dos y 19 eran obesos.

Blanks enfatiza la importancia de ver el ejercicio como un componente vital de tu estilo de vida.

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